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梅干しの栄養と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

梅干し 栄養

日本の食卓には欠かせないものの1つに 梅干しがありますね。 昔から食べられていたものなので、あまり意識することは少ないかもしれませんが、「これさえあれば医者いらず」といわれていて、実はたくさんの栄養素を含んでいます…

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ナマコの栄養成分と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

ナマコ 栄養

ナマコは、「海の朝鮮人参」といわれるくらい栄養豊富な食材です。 見た目がちょっとグロテスクなので、食べず嫌いをしている人も多いのではないでしょうか。 ちょっと臭みもあるので苦手な人もいるようですね。 …

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サンチュの栄養と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

サンチュ 栄養

サンチュというと、焼き肉で肉を巻く野菜として知られていますね。 脇役的なイメージですが、特に韓国系の焼き肉では欠かせない存在です。 「ただの葉っぱでしょ?」と思っている方も多いかもしれませんが、実はサンチュ…

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ドリアンの栄養と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

ドリアン 栄養

ドリアンは独特な香りがあるので、好き嫌いが分かれる果物ですよね。 でも、果物の王様といわれているくらいですから、栄養価が高い感じがしますね。 実際、健康維持に関してどのような 効果・効能があるのでしょうか……

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びわの栄養成分と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

びわ 栄養 効果 効能

初夏に旬を迎える びわ。 黄桃のような果肉で、さっぱりとした甘みが美味しい果物ですね。 原産は中国で、中華料理では特によく利用されており、栄養面でも優れていて免疫力アップなどの効果が高いといわれています。 …

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妊娠中にココアやミロは飲んで良い?カフェイン量と胎児への影響は?

妊娠中 ココア

妊娠中は口にするものに気を遣わなくてはいけませんよね。 食べ物もそうですが、飲み物も同じです。 コーヒーや紅茶、お茶など、カフェインの入っているものは控えている人が多いかもしれませんが、ココアやミロなどは飲…

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干しぶどうの栄養と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

干しぶどう 栄養

お菓子やパン、シリアルなどに入っていることが多い 干しぶどう(レーズン)。 「元祖ドライフルーツ」といった感じで、好きな人も多いと思います。 何気なく食べていることも多い食材ですが、実は 栄養価の高い食べ物だ…

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ゴーヤの主な栄養成分と効果・効能・カロリー!妊婦との相性は?

ゴーヤ 栄養

夏野菜にも色々ありますが、 ゴーヤもその1つですね! 元々は沖縄の野菜というイメージが強いですが、最近ではスーパーでも簡単に手に入るようになりました。 夏にぴったりな 栄養成分がたくさん詰まっているので、ぜひ…

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わらびの栄養成分と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

わらび 栄養

春は美味しい 山菜がたくさん採れる季節です。 くるくると巻いた見た目がかわいい「わらび」も、春を代表する山菜のひとつですね。 よく、旬の食べ物を食べると体の調子が良くなるといわれますが、わらびにはどんな 栄養…

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妊婦の咳止め!服用できる市販薬や漢方薬!民間療法も効果的!

妊婦 咳止め

妊娠中は、食べ物に気を使ったり、病気にならないように注意したりとなにかと大変な時期です。 そんな時、風邪などで体調を崩してしまったら不安になりますね。 特に、咳を伴う体調不良の場合、注意しなければならないこ…

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