冬に抜け毛が多い原因！男性・女性も！対策は？朝シャンは？
冬になると 抜け毛が多くなると感じている人は多いのではないでしょうか。
抜けた毛がすべてもう生えてこないということはありませんが、あまりたくさん抜けると心配になりますよね。
季節の変わり目には多いといいますが、寒い時期の場合、どんな原因が考えられるのでしょうか？
動物の場合、寒い時期は冬毛になって毛が抜けにくいイメージがありますが、人間の場合はまた違うようです。
そこで、今回は冬に抜け毛が多くなる原因や対策を中心にご紹介します。
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冬に抜け毛が多い原因・男性も女性も同じ？
人によっては夏に抜け毛が増えるという人もいますが、冬に増える人も多いです。
冬の場合、悩むのは 女性の方が多いようですね。
主な原因として、1つは頭皮の乾燥です。
ただでさえ空気が乾燥しやすい季節ですが、暖房を入れている部屋にずっといることで、頭皮の表面はさらに水分を失っていきます。
手足や顔がカサカサしてきたら、頭皮も同じ状態になっていると考えるべきです。
乾燥肌の人は バリア機能を失って、ちょっとした刺激にも弱くなりますので、特に気を付けましょう。
もう1つの原因は寒さです。
足先や手先の冷えは気になりますが、頭皮も同じことです。
冷えているということは 血行不良の状態ですので、栄養がしっかり頭皮まで行き渡っていません。
そして毛根が弱って、どんどん抜け毛が多くなるというわけです。
冬に抜け毛が増える原因は男女とも同じですが、乾燥や冷えに弱いのは女性の方が多いのではないでしょうか。
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冬に抜け毛が多い時の対策！
毎日頭皮を洗うことは、 乾燥に繋がってしまいます。
汗の量が多い夏には必要なケアなのですが、冬場には逆効果にもなってしまうため、抜け毛が増えたと感じたら、ちょっとシャンプーを控えてみてもいいかもしれません。
シャンプーの量を減らすだけでも違いますよ！
また、頭皮が乾燥するとフケが出たり、痒くなったりしますが、掻くと頭皮のダメージが大きくなってしまうので避けましょう。
その他、血行不良に繋がるのは タバコや 塩分の過剰摂取です。
なるべく減らすようにするだけで抜け毛の対策となります。
頭皮の血行を良くするためには、首回りと上半身を温めるのがおすすめです！
外出する時だけでなく、室内でもネックウォーマーやマフラーなどで首を温かくしていると、頭皮への血行が促進されますよ。
寒い季節になると頭皮がガチガチに硬くなっている人も多いので、お風呂に入った際、優しくほぐすようにマッサージすると効果も大きいです。
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朝シャンしても大丈夫？
季節に限らず、 朝シャンは髪の毛に良くありません。
夜と朝両方行っているというのは特にNGですよ！
シャンプーをすると皮脂が洗い流されます。
だからサッパリするのですが、皮脂は頭皮を守る役割も持っています。
昼間頭皮の皮脂が少ないと、乾燥もしますし、バリア機能も失いますので、抜け毛の原因になってしまいます。
また、髪の毛は 夜育ちます。
夜髪の毛を洗っていないと、頭皮や髪の汚れがそのままになっているということです。
この汚れが髪の成長の邪魔になってしまいます。
ですから髪の毛は夜洗うのがベストなのです。
また、急いでいてしっかり洗えていない、髪の毛を乾かしていないというのも抜け毛の原因になってしまいますよ！
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