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つわりの時期はいつからいつまで？軽減させるツボや運動は？
妊娠の喜びも束の間、多くの妊婦さんは つわりの症状に悩まされます。体調の変化には個人差がありますが、7～8割くらいの妊婦さんにはつわりが現れるようです。いつかは終わると思って耐えていても、やっぱり辛いもの…
詳細を見るしめじの栄養成分と効果・効能・カロリー！妊婦との相性は？
味噌汁や煮物、炒めものなどに活躍するきのこ類。なかでも、 しめじはスーパーでも通年販売されていて、普段の食卓に並ぶことが多いですね。「匂い松茸、味しめじ」という句がありますが、私たちが普段よく食べているも…
詳細を見るチンゲン菜の栄養と効果・効能・カロリー！妊婦さんに良い？
中国原産とされ、1970年代に日中国交回正常化の波に乗って日本に渡来した チンゲン菜。気温の変化に強く、ハウス栽培なども普及したため、今では年中市場に出回るようになりました。天候により値段が左右されやすい…
詳細を見るエリンギの栄養素と効果効能！ダイエットや妊婦さんにも有効？
サクサクとした食感が独特で美味しい エリンギ。味に癖がなく、様々な料理に使うことができますよね。しかも、ただ単に美味しいだけでなく、健康維持に役立つ栄養素も豊富です。様々な病気を予防する効果や効能…
詳細を見るつわり中の食べ物！スッキリするものと気持ちが悪くなるもの！
妊娠がわかった喜びも束の間、妊娠初期には つわりに悩む妊婦さんも多くなります。その症状には個人差もあり、まったく感じない人から寝たきりや入院することになる人もいます。なかには、食事が全くとれなくて体重が激…
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