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水菜の栄養と効果・効能・カロリー!加熱に弱い?妊婦との相性は?
サラダやスープなどいろんな料理に合わせやすい 水菜。通年、スーパーなどでお手頃に購入できますね。見た目やシャキシャキとした食感から「淡色野菜」と思われがちですが、実は「緑黄色野菜」の仲間なので栄養満点です…
詳細を見るグリーンカーテンの効果と作り方!ネットの張り方と固定の仕方!
夏の暑さには エアコンなどの活用が欠かせませんね。しかし、数年ほど前から、電気代の節約にグリーンカーテンを作るというのがブームになっています。つる性の植物の中でも朝顔やゴーヤが人気で、花が咲いたり、実がな…
詳細を見る打ち水の効果と有効な時間帯!マンションのベランダにも!
近年、 地球温暖化や ヒートアイランド現象が問題になっていますね。年々夏の暑さがつらく感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。このような時代に、改めて暑さ対策として見直されているのが「打ち水」です。…
詳細を見るはまぐりの栄養と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?
貝類の中で、しじみにはたくさんの健康パワーがあると有名ですが、 他の貝はどうなのでしょうか。美味しさ重視であまり考えたことがないかもしれませんね。はまぐりは実も大きいですし、もっと栄養が詰まっていそうな感…
詳細を見るお酢を飲む効果!りんご酢や黒酢でも変わらない?飲み方や量は?
昔からある健康法の1つに 「お酢を飲む」というのがありますよね。「お酢は体にいい」と知られていますが、実際にはどんな効果があるのでしょうか。体が柔らかくなるというのは有名ですね。今では、 りんご酢…
詳細を見る桃の栄養と効果・効能・カロリー!糖尿病予防や妊婦さんとの相性は?
夏の暑い時期に美味しい季節を迎える 桃。食べる前に2時間程度冷蔵庫で冷やして食べるととても美味しいですよね。子どもからおじいちゃんおばあちゃんまで、幅広い世代の人に好まれるフルーツです。爽やかな甘…
詳細を見る日傘の効果!白と黒のどっちが涼しい?UVカット加工の寿命は?
暑くなってくると、 日傘をさしている人が増えますよね。持っているのは女性がほとんどですが、最近は男性用のものも販売されているんですよ。持っているだけで涼しいともいわれていますが、実際に体感温度を測ってみる…
詳細を見るベビースイミングの効果!いつからできる?水着など用意するもの!
最近では、赤ちゃんと一緒にできる 習い事が増えてきていますね。なかでも、ママの運動不足解消にもなるベビースイミングは近年人気が出てきています。赤ちゃんは、ママのお腹の中では 羊水に浸かっていたので、お風呂…
詳細を見るアントシアニンの効果・効能と得られるまでの時間!含む食べ物は?
よくブルーベリーなどのサプリのCMで耳にすることの多い アントシアニン。皮に近い部分に豊富に含まれ、目にいいと話題ですよね。ただ、その効果・効能はそれだけではなく、私たちの健康維持に大きく役立っています。…
詳細を見る抹茶の栄養成分と効果・効能!ダイエットにも!製法はてん茶が原料!
私たち日本人は、昔から緑茶をいただく習慣が定着していますよね。その中でも 「抹茶」は茶道などに使われますので、「高級な存在」と思われている方も多いようです。この抹茶、実はかなり栄養成分が豊富で、様々な健康…
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