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センブリ茶の効果効能！正しい飲み方や副作用、妊婦との相性は？ | なるほど情報マガジン体によい効能をもつお茶の中には「苦味が強くて美味しくない」というイメージのものも多いですね。

 

センブリ茶もその1つかもしれません。

 

バラエティー番組の罰ゲームにも用いられることがあり、かなり強烈な苦味が特徴のお茶です。

 

ただし、その分健康維持効果が期待できるお茶として注目されています。

 

そこで・・・センブリ茶の効果効能や副作用、正しい飲み方などについてご説明します。

 

センブリとは？お茶にする本当に苦いの？

センブリとは「一体どんなもの？」と思っている人も多いようですが、リンドウ科センブリ属の二年草で、日本では北海道の南西部～九州まで幅広く自生している植物です。

 

主に薬草として利用され、主に胃腸虚弱などに効能を持つとされています。

 

センブリと呼ばれているのは「千回煎じても苦い」ということが由来となっており、生薬名は「当薬（とうやく）」といいます。

 

その名の通り、苦味が非常に強く、最も苦い生薬であるともいわれています。

 

センブリ茶は、開花した花を収穫した後、乾燥させてから煎じて飲むものです。

 

スウェルチアマリンという苦味配糖体がその味の元になっており、千回とはいかないまでも何度か煮出してみても苦味が残っているのが一番の特徴です。

 

バラエティー番組などでのリアクションは、決して大袈裟なものではありません。

 

 

センブリ茶の効果・効能は？

特にセンブリ茶の効能として昔からいわれているのが、胃腸の調子を整える働きです。

 

苦味が味覚や神経を刺激して、唾液の分泌を促す効果が高いためだと考えられています。

 

これにより・・・

などの改善が期待できます。

 

胃腸の調子を整えることは栄養の消化吸収にも役立つため、肌荒れなどを改善する美肌効果を持っているともいわれています。

 

また、育毛にも優れた作用を持つことも、センブリ茶が注目されている理由の１つです。

 

血行を促進する効果があるため、頭皮の血流もよくなります。

 

すると、毛根にある毛母細胞などに必要な栄養素が行き渡るため、髪の毛の生育にも効能を持っているといわれています。

 

センブリエキスを配合した育毛剤やシャンプーなども発売されるほど、その注目度は高いようです。

 

その他、マスカラやアイブロウなどにも使用されており、まつ毛や眉の育毛にも優れた効果を発揮してくれるを示す存在となっています。
 

 

センブリ茶の正しい飲み方と副作用は？

センブリ茶は粉末で販売されているものであれば、そのままお湯に溶いて飲むことができます。

 

ホールや茶葉の状態のものは急須などに入れて熱湯を注ぐか、やかんなどで煮出して飲むようにしましょう。

 

苦味が出ているうちは、何度でも煮出して飲むことができるのは便利ですね。

 

正しい飲み方としては、空腹時や食前、または夜間がよいとされています。

 

特別な副作用は認められていませんが、苦味成分により刺激も強くなるため、飲み過ぎによって気分が悪くなったり、おなかが緩くなったりすることがあります。

 

市販されているものは、第三類医薬品か医薬部外品として扱われるため、用法や用量を守って摂取しましょう。
 
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センブリ茶と妊婦さんの相性は？

苦味の強いセンブリ茶ですが、カフェインは含まれていないため妊婦さんでも飲むことはできます。

 

ただし、味にかなり癖があり、苦味が刺激となるので気分が悪くなることもあります。

 

妊婦さんは体調においてかなりデリケートですので、あまり刺激が強いものは摂り過ぎない方がよいでしょう。

 

健康によいお茶はまだまだたくさんありますので、センブリ茶の場合は出産を終えて、しばらく落ち着いてからでもよいのではないでしょうか。