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代謝を上げる食べ物や飲み物!野菜・果物・肉・魚・乳製品・海藻!

代謝を上げる 食べ物 飲み物

ダイエットといえば、 運動することが欠かせませんね。 体を動かすことでカロリーを消費するだけでなく、脂肪を燃焼させやすい体を作るためにも必要です。 また、普通に生活していても消費されるエネ…

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眠気を覚ます食べ物・飲み物!1日に必要な睡眠時間は?

眠気 覚ます 食べ物 飲み物

仕事中、勉強中、運転中など、起きていなくてはいけないのに 「どうしても眠い!」。 そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。 目を覚ます手段は色々ありますが、食べ物や飲み物も効果が期待できるようです。 …

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すぐに眠れるツボ(百会・小衝・失眠・安眠)有効な飲み物も!

眠れる ツボ

疲れているのに、なんだか眠れない…。 翌朝早起きしなきゃいけないのに、なかなか寝付けない…。 そのような経験は誰にでもあると思います。 「しっかり寝たい時に限って眠れない」という…

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