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チンゲン菜の栄養と効果・効能・カロリー!妊婦さんに良い?

チンゲン菜 栄養

中国原産とされ、1970年代に日中国交回正常化の波に乗って日本に渡来した チンゲン菜。 気温の変化に強く、ハウス栽培なども普及したため、今では年中市場に出回るようになりました。 天候により値段が左右されやすい…

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エリンギの栄養素と効果効能!ダイエットや妊婦さんにも有効?

エリンギ 栄養

サクサクとした食感が独特で美味しい エリンギ。 味に癖がなく、様々な料理に使うことができますよね。 しかも、ただ単に美味しいだけでなく、健康維持に役立つ栄養素も豊富です。 様々な病気を予防する効果や効能…

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つわり中の食べ物!スッキリするものと気持ちが悪くなるもの!

つわり 食べ物

妊娠がわかった喜びも束の間、妊娠初期には つわりに悩む妊婦さんも多くなります。 その症状には個人差もあり、まったく感じない人から寝たきりや入院することになる人もいます。 なかには、食事が全くとれなくて体重が激…

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