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タグ:効果

ポリフェノールが豊富な食べ物とその効果!抗酸化作用に期待!

ポリフェノール 食べ物

近年、よく耳にするようになった ポリフェノール。健康維持に優れた効果を発揮することは知っていても、そもそもどんな物質なのかという点は曖昧な方が多いと思います。実は、 数千種類もあるといわれており、1つ1つ…

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ざくろの栄養と効果・効能・カロリー!乳がんや不妊に有効?

ざくろ 栄養

ここ数年、栄養価の高い果物が注目を浴びていますが、 ざくろもその1つです。食べたことがある人は多いと思いますが、日常的に好んで食べる人は少ないかもしれませんね。ただし、女性に嬉しい効果・効能を持つ果物とし…

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松茸の栄養成分と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

松茸 栄養 効果 効能

秋の味覚の中でも、庶民にとって憧れの存在である 松茸。香りの良さや値段などはよく話題になりますが、栄養価の面から見ることは少ないですね。きのこ類は一般的に食物繊維やミネラルが豊富なイメージがありますが、…

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ひまわりの種の栄養成分と効果・効能・カロリー!食べ方も!

ひまわりの種 栄養

メジャーリーガーが試合中に何か食べているのを見たことがありませんか?もちろんガムもありますが、もう1つよく見かけるのは 「ひまわりの種」です。栄養価が高いので、アメリカではおやつとして人気が高いそうです。…

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トリュフの栄養成分と効果・効能・カロリー!妊婦との相性は?

トリュフ 栄養

フランス料理でお馴染みの高級食材、 トリュフ。滅多にお目にかかれないので、結婚披露宴などの料理で見かけることが多いですね。キャビアやフォアグラとともに「世界三大珍味」の1つですが、お皿の上にほんのちょっぴ…

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クレソンの栄養成分と効果・効能・カロリー!妊婦との相性は?

クレソン 栄養

肉料理や魚料理に添えらることの多い、ちょっとほろ苦い クレソン。日本ではあまり馴染みのないご家庭もあると思いますが、最近はスーパーでも手軽に買えるようになってきました。免疫力を高める野菜として、少しずつそ…

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金柑の栄養成分と効果・効能!ダイエットに有効?皮や種は?

金柑 栄養

冬になると見かける果実に 「金柑」があります。甘く煮たりにして保存しておくご家庭も多いですが、若い人だと食べたことがないという方もいますよね。風邪をひいた時の咳やのどの痛みにも良いといわれていますが、生で…

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フォアグラの栄養成分と効果・効能・カロリー!食べ過ぎると?

フォアグラ 栄養

世界三大珍味の1つされる 「フォアグラ」。日常的に食べるという人は少ないと思いますが、大好きな人も多いですよね。こってりしていて、体に良くなさそうなイメージがありますが、どんな栄養が含まれていて、どんな効…

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いちじくの栄養成分と効果・効能・カロリー!ドライフルーツは?

いちじく 栄養

夏から秋にかけて旬を迎える 「いちじく」。甘酸っぱくてとても美味しいのですが、若い人には馴染みが薄いかもしれませんね。「不老長寿の果物」といわれるくらい栄養満点ですし、ドライフルーツであれば通年食べられま…

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杜仲茶の効果効能!便秘解消・美肌・ダイエット・花粉症にも!

杜仲茶 効果 効能

日本人が愛するお茶ですが、近年健康やダイエットにと種類も豊富になりましたね。どんどん新しいものが出てきますが、定番の1つに 「杜仲茶」があります。ずっと飲まれ続けているものは安心感がありますし、まだまだ人…

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