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カテゴリー:食品の栄養・効果・効能

紫蘇ジュースの効果効能!妊婦さんや更年期障害の人との相性は?

紫蘇ジュース 効果 効能

毎年、自宅で紫蘇ジュースを作るという人も多いかもしれませんね。 爽やかな酸味に少し甘味を加えるだけで、夏は冷やして美味しく飲めますよね。 もともと赤紫蘇は健康維持効果に優れた食材ですので、…

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ビタバァレーの栄養と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

ビタバァレー 栄養

最近、もち麦やキヌア、アマランサスなど、お米に混ぜて炊く穀物が注目されていますよね。 どれも小さな粒でありながら、栄養価が高いのが特徴です。 そして、特によく耳にするようになったのが「ビタ…

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アボカドオイルの肌への効果!ニキビ・肌荒れ・乾燥肌・アトピーに!

アボカドオイル 肌 効果

世界一栄養価の高い果物とされているアボカド。 大好物という人も多い食材で、食卓に上るだけでテンションが高まる人もいますよね。 また、アボカドオイルをスキンケアに使うことで、様々な肌への効果…

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ブルーチーズの栄養と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

ブルーチーズ 栄養

独特の癖がありながらも、ワインなどのおつまみとして人気の高いブルーチーズ。 チーズを発酵、熟成させる際に青カビを利用していることでも知られています。 「カビなんて食べて大丈夫なの?」と心配…

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胚芽押麦の栄養と健康維持・ダイエット効果!糖質量やカロリーは?

胚芽押麦 栄養

最近では、玄米、もち麦、キヌアなど、 様々な穀物が健康によいと注目されていますよね。 そのまま食べたり、ご飯に混ぜて食べたりしますが、味や食感の好みもありますよね。 胚芽押麦も栄養成分が豊…

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もち麦の栄養成分・効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

もち麦 栄養 効果 効能

テレビ番組で、ダイエット効果が高いと紹介され、スーパーでは品薄状態が続いているもち麦。 主食であるお米に混ぜて炊き込み、それを食べるだけで痩せる効果が見込めるという嬉しい食材の1つです。 …

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代謝を上げる食べ物や飲み物!野菜・果物・肉・魚・乳製品・海藻!

代謝を上げる 食べ物 飲み物

ダイエットといえば、 運動することが欠かせませんね。 体を動かすことでカロリーを消費するだけでなく、脂肪を燃焼させやすい体を作るためにも必要です。 また、普通に生活していても消費されるエネ…

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里芋の栄養と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

里芋 栄養 効果 効能

煮物に加える食材の定番である 里芋。 秋から冬に旬を迎え、お正月料理にも欠かせない存在です。 ぬめり成分が特徴的で体に良さそうなイメージがありますが、どんな 栄養素が含まれているのでしょうか? 実は、冬…

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銀杏の栄養と効果・効能・カロリー!妊婦さんとの相性は?

銀杏 栄養 効果 効能

秋の味覚は様々ありますが、 銀杏もその1つですよね。 好き嫌いがありますが、ホクホクした食感が好きだという人も多いと思います。 そして、単に美味しいだけでなく栄養価も高いようです。 フライパンで炒って…

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かいわれ大根の栄養成分と効果・効能・カロリー!妊婦との相性は?

かいわれ大根 栄養

手巻き寿司やお蕎麦を食べる時の薬味などとして重宝される 「かいわれ大根」。 ピリッと辛くて、サラダなどの味のアクセントにもなりますね。 野菜は旬や天候などによって価格変動が激しいですが、一年を通していつでも安…

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